食べ物の豆知識～第1弾～

皆さんこんにちは　ハルです
日に日に暑さが増してきましたが、夏バテしていませんか？

前回はニノによる国体四国ブロックの紹介でした！
いよいよレースは明日（7/18）です！！

今日は「食べ物の豆知識～第1弾～」として
暑い夏に旬をむかえる「きゅうり」をピックアップ！

今治造船ボート部が大変お世話になっている豊明ファームさんから
会社宛てにたくさんのお野菜を送っていただきました。

最近私は酢の物にはまっているので、きゅうりを頂きました～～

ということで、きゅうりについての豆知識をご紹介！
成分の90％以上が水分のきゅうり。
数種類のビタミンやミネラルが含まれています！
特にカリウムが多く含まれており、体を冷やしたり排尿を多くしたり、
余分な塩分を排出したりしてくれます。
一方で、汗をかいて渇きが激しいときに渇きを抑えて
体内を潤す働きもあるそうです。

ボート部は外での活動が多く、たくさん汗をかくので
是非取り入れていきたいですね。
酢の物で一緒に入れたいオススメの食べ物は、
わかめ、タコです！

わかめにはカルシウム、タコにはタンパク質…
お酢と合わせると吸収率が上がったり、食欲増進につながったり、
良い効果が得られますね！

定番ともいわれる組み合わせには深いわけがありそうです。
書きたりないのでまたの機会に続編を載せたいと思います！
気になる食べ物などあればコメント頂ければと思います。
それでは今回はここまで。

次回のブログは・・・
キャンタさんが四国ブロックの結果を報告してくれます！！(ドキドキ)

ハル

コメント 2

コーさん、ニノさんともに国体参加が決まったようで、おめでとうございます。
by iko4wd (2021-07-19 00:11) 

おめでとうございます！！
by トモミ (2021-07-20 14:31)