冬はウエイトで筋肉を育てる！

最近ますます肌寒くなってきましたね
皆さんこんにちはアーリーです

前回の投稿サイクリングしまなみ
地元の大会なので私もいつか参加してみたいものです
まだ見られていない方はこちらから
https://imazo-rowingteam.blog.ss-blog.jp/

そして今回は
がんばって筋肉育てています
「ウエイトトレーニング」
についてです！！

ついにオフシーズンって感じですね
平日は、エルゴ・ラン・ウエイト・サーキット
この4種類をそれぞれ行っています。

その中で今回はウエイト
冬はやっぱり筋肉増やしますよね！
朝練でウエイトをすることもありますよ～

シーズン中はあまりウエイトができない分
冬にしっかりと筋肉をレベルアップさせます！

筋トレってやっぱり大切ですよね
エルゴ・水上の数値を上げるために必須ですから

重りを上げることも大切ですが
しっかり自重のトレーニングも行います

そして自重トレーニングの最大の敵
懸垂！この種目は女子ズの天敵なのです

なんて言ったって女子ズ
懸垂ができません、、

なのでこの冬のウエイト目標は
«かっこよく懸垂ができるようになる»
に決定いたしました

男子たちも自分の筋肉に頑張れと言いながら
レベルアップを目指しています！

怪我には要注意で
この冬レベルアップします！！

次回
今年もあのコンテストの時期がやってきた⁈
お楽しみに～

タグ：愛媛県 今治市