オフシーズンのトレーニング

こんにちわ。Mitchです。

もう、12月中旬ですね。
本当、寒くなってきましたー。
今治でも雪がチラチラ降りましたよ

一気に寒くなると堪えますね・・・
今年もあと2週間、元気に乗り切りたいですね。

今回は、オフシーズンのトレーニング!!

オフシーズンと聞くと、あまりトレーニングしていないと思われがちですが
オフシーズンもほとんど毎日しっかりトレーニングしていますよ。

今治造船ボート部のオフシーズンの平日は、会社にある部室でトレーニングを行っています。

主にはランニングやバイク、ウエイト、サーキットなどのトレーニングです。

でも、やっぱりボート選手の陸上トレーニングと言えば、最近人気のローイングエルゴメーターです。

ローイングエルゴメーターは、水上のローイングに近い動きができ、

ローイング時に使われる筋肉に刺激が入れられ、心肺機能にも負荷がかけられるので、

ボート選手の陸上トレーニングによく使用されますよ

また、ローイングエルゴメーターは、上半身、下半身の両方を

同時に運動の出来る数少ない有酸素マシーンの一つです

そのため、消費エネルギーも大きく練習が終わるころには、
皆の熱気で室温も上がり汗だくになっています

ダイエットには最高ですね＾＾笑

来シーズンに向けてコツコツと積み重ねたいと思います!!

タグ：今治造船 トレーニング オフシーズン ボート部 ローイングエルゴメーター

コメント 4

オフシーズンでもトレーニングは大事なのですね～
by とまと (2017-12-16 18:14) 

ダイエットと聞くと「オッなんだ ! 」と思う私、　お腹周りだけダイエット出来る方法ないですかね。　(笑)
by himanaoyaji (2017-12-17 05:33) 

自転車は？＾＾；
by ぽちの輔 (2017-12-17 07:27) 

オフシーズンこそ、むしろ大事ですよね！分かっていても実践するのには根性が要ると思いますが…頑張ってください！！
by トモミ (2017-12-18 18:47)