漕艇選手の「軽量級体重制限ダイエット」

こんにちは、イデケンです。

先日、玉川ダムで練習を終えて自宅に帰った時、
早くもホタルが飛んでいるのを見つけました。
やっぱり愛媛は自然が豊かなのだと感じるとともに、
忙しい毎日の中で、ホッと心が癒されます。

さて、先日埼玉・戸田ボートコースで行われた「全日本軽量級選手権」。

出場選手に体重制限がある大会なのですが、毎年のことながら、
ウエイトコントロールには大変な苦労をしています。


それぞれ自分にあった減量法をみつけて実践することが必須。

そこで、僕が行った減量方法をご紹介！！
1つ目は、とにかく野菜をたくさん食べるダイエット！！

特に気を付けたのは、食事の最初に太めの千切りにしたキャベツをよく噛んで食べること。
食物繊維が豊富なキャベツを食べることで満腹感が生まれます。
そうすれば、その後、少量のご飯を食べるだけでも
ある程度満足出来る・・・という方法です。

2つ目は自分が食べたい物の画像を見て食べた気になる方法！！(笑)
これには「食べれないのなら見たくない」と反対意見も多いようですが、
みなさんいかがでしょうか？？

僕は想像の中でたくさんの物を食べ、気持だけでも満足をします。

因みに、シノさんに食べ物の画像を見せると
『うわぁー。見せないでくれ～～～』という予想通りの反応でした（笑）

ところで肝心の全日本軽量級選手権大会の結果は先日の速報通り。
今治造船ボート部としてはベッピィが７位入賞という結果で喜ばしいのですが、
それぞれがトップ選手との差を痛感しております。

この差は簡単に詰まるものではないと思いますが、日々練習するしかないのでしょう。


今シーズンは各々がレベルアップを図るために
シングルスカル(１人乗り)での挑戦が続いています。

シングルスカルなので、自分自身の課題に、
自分で答えを出していかなければなりません。

そのためにも、キャプをはじめ、色々な方々のアドバイスをいただきながら、
次回のレースに向けて練習を充実させていきたいです。

それにしても減量終了後に食べたケーキはおいしかったなー。。。

by イデケン

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